Tag: καρδιολογικα

Μπορώ Να Μειώσω Τη Χοληστερίνη Μου

No Comments

Μπορώ να μειώσω τη χοληστερίνη μου ,

Aλλάζοντας τη διατροφή μου;

χολεστιρίνη

– Ναι , μπορείτε να μειώσετε κάπως τη χοληστερίνη σας , αν  αποφύγετε το κόκκινο κρέας , το βούτυρο , τα τηγανητά , το τυρί και άλλα τρόφιμα που έχουν πολλά κορεσμένα λιπαρά . Αλλά αν σας ενδιαφέρει η βελτίωση της υγείας σας, είναι καλύτερο να μην επικεντρωθείτε μόνο στη  χοληστερόλη .

Υπάρχουν αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στη διατροφή σας, που θα μειώσουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και άλλων προβλημάτων , ακόμη και αν δεν μειώσετε πολύ τη χοληστερίνη σας . Δεν υπάρχει μία δίαιτα κατάλληλη για όλους. Όμως σε γενικές γραμμές , μια υγιεινή διατροφή  μπορεί να περιλαμβάνει :

  • • Πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως (όπως για παραδείγματα  δημητριακά ολικής αλέσεως, σιτάρι ολικής αλέσεως, βρώμη και κριθάρι )
  • • Μερικά φασόλια, μπιζέλια , φακές , ρεβίθια , και  παρόμοια τρόφιμα
  • • Μερικούς ξηρούς καρπούς ,  όπως  καρύδια , αμύγδαλα και φιστίκια
  • • Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
  • • Μερικά ψάρια

Read More

Καρδιαγγειακές Παθήσεις – Πρόληψη

No Comments
ecardiologos.gr

Καρδιαγγειακές παθήσεις (ΚΑΠ) – Στις Ηνωμένες Πολιτείες (ΗΠΑ) αλλά και στις αναπτυγμένες χώρες, παρά τη σημαντική μείωση της θνησιμότητας των καρδιαγγειακών παθήσεων (ΚΑΠ), η οποία περιλαμβάνει τη στεφανιαία νόσο (ΣΝ),το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο και την περιφερική αρτηριοπάθεια, αυτή παραμένει μακράν η κύρια αιτία θανάτου.

Στις ΗΠΑ, από το 1975,η θνησιμότητα από καρδιαγγειακές παθήσεις (ΚΑΠ) έχει μειωθεί κατά 24 έως 28 % συνολικά, στους άνδρες και τις γυναίκες, καθώς και στο μαύρο και στο λευκό φίλο, αν και οι άνδρες που είναι και μαύροι εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν πολύ υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας σε νέες ηλικίες από τις γυναίκες και το λευκό φίλο, αντίστοιχα.

Καρδιολογικά προβλήματα
ecardiologos

Επιπλέον, ο ρυθμός μείωσης επιβραδύνθηκε από το 1990. Έχει εκτιμηθεί ότι σχεδόν το μισό ποσοστό μείωσης οφείλεται στην έγκαιρη διάγνωση και στην πιο επιθετική θεραπεία . Το υπόλοιπο μισό της μείωσης της θνησιμότητας από καρδιαγγειακή νόσο οφείλεται σε ευνοϊκές αλλαγές σε παράγοντες κινδύνου, όπως η μείωση του καπνίσματος και η επιθετική αντιμετώπιση της αρτηριακής πίεσης και των διαταραχών λιπιδίων.

Η πλειοψηφία των γνωστών παραγόντων κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο είναι τροποποιήσιμοι από προληπτικά μέτρα, συμπεριλαμβανομένης της αλλαγής στον τρόπο ζωής και από συμπληρωματικές θεραπείες με αποδεδειγμένο όφελος.

Read More

Arabic Arabic English English French French Greek Greek Russian Russian Ukrainian Ukrainian